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(中央社記者黃麗芸台北4日電)農曆春節剛過完,馬上又要迎接西洋情人節的到來,還沒剷除過年累積的肥油,是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油?營養師教你聰明吃巧克力,能浪漫過情人節又不怕掃興。

再過10天就是西洋情人節,不論是花店或是超商、量販店,經常可見用知名巧克力包裝而成的情人節花束,既美麗又好吃,是許多人送禮示愛的心頭好。

但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出,這種巧克力因為包覆多層餡料,加上內含堅果,單顆熱量高達70大卡,吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯,相當驚人。

如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議,只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」,情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。

她說明,白巧克力因為可可成分含量少,糖量和奶量就相對要提高,熱量自然比一般巧克力要來得高,最好選擇片裝的黑巧克力,甚至苦味可重一點的種類,熱量負擔較小。

另外,手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力,後者不論是包堅果或酒,內容物熱量都不少,忘我吃下後的體重可是很惱人。

夏子雯提到,即便掌握前兩個原則,若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣,由於巧克力本身熱量就不低,若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算,單日上限約2至3片即可。

她說,若收到的巧克力量多又怕不易保存者,其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力,才是上上之策。

但須注意的是,巧克力內含咖啡因和糖,夏子雯提醒,肥胖者、血糖高者、孕婦及胃食道逆流患者,最好盡量避免或是少量攝取。1060204

政府擬解禁日本福島核災4縣的食品輸入台灣,但引發反彈,行政院將再加開3場公聽會收集各方意見。行政院長林全今天(15日)在臉書專頁發最新出版文指出,如果公聽會實質討論所提出的相關問題在現階段難以解決,政府也不能排除繼續維持現狀的可能性。

林全表示,民眾關心的食品安全問題,政府應該要作好基本工作,必須對國人證明政府有足夠的食品安全管理能力,重建國人對食安管理信心之後,再談開放解禁的措施。

食藥署近日查核出部分進口商的食品來源有問題,林全表示,這顯現既有的檢核與管理機制存有漏洞。

林全表示,他15日下午邀集相關部會部討論,希望能藉由這些案例來檢視、反省現行作法,先建立完整食安管理機制,重建人民信心,再來討論是否調整管制措施。

林全指出,如果不能重建民眾對政府食安管理的信心,任何管制或是開放的措施都是沒有意義的。

他指出,未來3場的公聽會,希望能建立有效的溝通模式、呈現客觀的事實、釐清關鍵的爭點,達到良善政策溝通的目的。他也表示,如果公聽會實質討論所提出的相關問題在現階段難以解決,政府也不能排除繼續維持現狀的可能性。

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