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（中央社記者黃麗芸台北4日電）農曆春節剛過完，馬上又要迎接西洋情人節的到來，還沒剷除過年累積的肥油，是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油？營養師教你聰明吃巧克力，能浪漫過情人節又不怕掃興。

再過10天就是西洋情人節，不論是花店或是超商、量販店，經常可見用知名巧克力包裝而成的情人節花束，既美麗又好吃，是許多人送禮示愛的心頭好。

但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出，這種巧克力因為包覆多層餡料，加上內含堅果，單顆熱量高達70大卡，吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯，相當驚人。

如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議，只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」，情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。

她說明，白巧克力因為可可成分含量少，糖量和奶量就相對要提高，熱量自然比一般巧克力要來得高，最好選擇片裝的黑巧克力，甚至苦味可重一點的種類，熱量負擔較小。

另外，手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力，後者不論是包堅果或酒，內容物熱量都不少，忘我吃下後的體重可是很惱人。

夏子雯提到，即便掌握前兩個原則，若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣，由於巧克力本身熱量就不低，若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算，單日上限約2至3片即可。

她說，若收到的巧克力量多又怕不易保存者，其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力，才是上上之策。

但須注意的是，巧克力內含咖啡因和糖，夏子雯提醒，肥胖者、血糖高者、孕婦及胃食道逆流患者，最好盡量避免或是少量攝取。1060204

政府擬解禁日本福島核災4縣的食品輸入台灣，但引發反彈，行政院將再加開3場公聽會收集各方意見。行政院長林全今天(15日)在臉書專頁發最新出版文指出，如果公聽會實質討論所提出的相關問題在現階段難以解決，政府也不能排除繼續維持現狀的可能性。

林全表示，民眾關心的食品安全問題，政府應該要作好基本工作，必須對國人證明政府有足夠的食品安全管理能力，重建國人對食安管理信心之後，再談開放解禁的措施。

食藥署近日查核出部分進口商的食品來源有問題，林全表示，這顯現既有的檢核與管理機制存有漏洞。

林全表示，他15日下午邀集相關部會部討論，希望能藉由這些案例來檢視、反省現行作法，先建立完整食安管理機制，重建人民信心，再來討論是否調整管制措施。

林全指出，如果不能重建民眾對政府食安管理的信心，任何管制或是開放的措施都是沒有意義的。

他指出，未來3場的公聽會，希望能建立有效的溝通模式、呈現客觀的事實、釐清關鍵的爭點，達到良善政策溝通的目的。他也表示，如果公聽會實質討論所提出的相關問題在現階段難以解決，政府也不能排除繼續維持現狀的可能性。

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