夢幻天堂

（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。

衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。

根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份CP值超高巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。

其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。

國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。

林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。

國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取禮物3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。

蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213

工商時報【吳瑞達╱綜合報導】

近期大陸商品期貨市場中，包括焦煤、焦炭、鐵礦砂等所謂「黑色商品」，行情持續高漲。有消息指出，大陸的商品期貨交易所考慮暫停黑色系列商品的夜間交易，意謂著將對市場的投機炒作，進行降溫動作。

中國3大期貨交易所，包括上海期貨交易所、鄭州商品交易所、大連商品交易所，上星期連袂出手，對部分期貨商品如動力煤、焦煤、焦炭、玻璃等，調高保證金水位及交易手續費，使得這些商品短線出現走跌趨勢。

事實上，在今年4月間，連續發出12道降溫措施，短線也收到降溫效果，如先前大漲的商品，如鐵礦砂、熱軋捲鐵板、螺紋鋼等行情下滑。

證券時報引述知情人士表示，大陸商品期貨交易所，正考慮暫停黑色系列商品的夜間首選盤交易。

該知情人士說：「有關暫停黑色系列商品夜間交易的問題，還要討論，目前尚未明確。業界確實有這樣的聲音，所以各家交易所還要討論一下。」

今年下半年以來，以焦煤、焦炭為代表的黑色系商品期貨，出現連續上漲的多頭走勢，10月份以後，市場波動擴大，9月30日至上周五日間盤收市，焦炭、焦煤、鐵礦砂等商品，在這段期間的漲幅，均超過漲50％。

近日黑色商品已呈現回檔，而昨（17）日則多數出現反彈，如焦煤上漲漲1.37％，熱軋捲板上揚1.32％，焦炭上漲0.94％，螺紋鋼漲幅0.9％，鐵礦砂反彈0.7％。

東方財富網報導，以黑色系為代表的商品期貨，出現新一波多頭行情，11月份更是進入亢奮狀態；然而11月11日夜間盤，卻出現驚天大空襲，又讓市場聞到濃濃血腥味。

11月11日晚間，大陸期貨市場呈現罕見的「屠殺」行情。大陸商品期貨夜間盤，在9點開盤之後，多個商品延續暴漲走勢，焦煤、鐵礦砂等黑色商品，迅速升至漲停。

之後不到1個小時，多個期貨商品合約價格發生異動。由漲停到跌停，就在一瞬之間。橡膠、甲醇、瀝青、螺紋鋼、棉花等商品，爆出驚天反轉，市場一片哀嚎。

衛星專用電纜線(30米)白色 推薦, 衛星專用電纜線(30米)白色 討論, 衛星專用電纜線(30米)白色 部落客, 衛星專用電纜線(30米)白色 比較評比, 衛星專用電纜線(30米)白色 使用評比, 衛星專用電纜線(30米)白色 開箱文, 衛星專用電纜線(30米)白色?推薦, 衛星專用電纜線(30米)白色 評測文, 衛星專用電纜線(30米)白色 CP值, 衛星專用電纜線(30米)白色 評鑑大隊, 衛星專用電纜線(30米)白色 部落客推薦, 衛星專用電纜線(30米)白色 好用嗎?, 衛星專用電纜線(30米)白色 去哪買?

• 最便宜
• 便宜
• 超值推薦

• 一定要買 [美國直購 ShopUSA] Oster FPSTBW8207-S Electric Wine Bottle Opener, Silver 電動開瓶器哪裡買
• 最新 Panasonic國際牌 視訊鏡頭-【TY-CC20W】便宜
• 網友一致推薦 歌林電池式手暖蛋哪裡買便宜
• 送禮 LG 55吋 4K 曲面 OLED 智慧液晶電視 55EG965T最新